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SEXUELLE GESUNDHEIT

Natürlich kann es einen medizinischen Grund geben, warum Ihr Sexualleben auffällt. Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Krebs und Herzprobleme können das sexuelle verlangen senken. Nervenprobleme, Endometriose oder andere Probleme können sex für Frauen schmerzhaft machen. Und bestimmte Medikamente — wie einige für Blutdruck, depression, Angst und sogar Geburtenkontrolle-können das verlangen hemmen. Deshalb ist es wichtig, eine medizinische Untersuchung zu bekommen, wenn Sie Symptome haben, die Ihr Sexualleben beeinflussen und Ihren Zustand richtig behandeln. Sie können auch Ihren Arzt Fragen, ob es möglich ist, Ihr Medikament auf etwas ohne sexuelle Nebenwirkung zu wechseln. Manchmal erfordert es einfach, mehr und besseren sex zu haben, Ihren Zeitplan zu klären. "Es ist schwer, in der Stimmung zu sein, wenn Sie eine million Dinge auf Ihrer to-do-Liste haben und nicht viel Zeit dafür haben" , sagt Dr. Sadaty.

Scheduling sex mag unromantisch klingen, aber Sie setzen die meisten Ihrer wichtigen Pläne in Ihren Kalender, also warum nicht sex? Es ist am besten, genug Zeit zu planen, um etwas entspannendes zuerst zu tun, anstatt direkt ins Bett zu hüpfen, da Frauen, vor allem, müssen entspannt sein, bevor Ihre libido tritt in, Sadaty sagt.Wenn Ihr Gehirn eine feedback-Schleife von Gründen läuft, die Sie auf dem Weg aufgenommen haben-darüber, wie Sie sich schuldig fühlen sollten über sex oder vielleicht, dass Ihr Körper zu Fett oder hässlich ist oder, na ja, was auch immer-es ist Zeit, es in seinen Spuren zu stoppen. Erkenne den Gedanken, wenn er erscheint und ändere ihn in einen hilfreicheren. Sex kann angenehmer sein, wenn Sie ein Schmiermittel hinzufügen, das Reibung und Reizung reduziert und daher Unbehagen verursacht, sagen Gynäkologen. Sie können ein offizielles Schmiermittel aus der Apotheke kaufen oder ein haushaltsöl wie Kokosöl verwenden. (Achten Sie darauf, ein nonlatex Kondom verwenden, wenn Sie DIY, weil diese öle Latex beschädigen können.)
   

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